KURS ONLINE
Handstand Works - Jak Stanąć Na Rękach? (PL)
Kompletny kurs jak zacząć i kontynuować naukę stania na rękach. Idealny dla początkujących!
Write your awesome label here.
NOWA FORMUŁA KURSU POJAWI SIĘ NIEBAWEM. PONIŻEJ MOŻESZ JUŻ PRZECZYTAĆ JAKIE SUPER OPCJE BĘDĄ DOSTĘPNE! O STARCIE KURSU POINFORMUJĘ CIĘ MAILOWO, JEŚLI ZAPISZESZ SIĘ DO NEWSLETERA.
Dziękuję!
Moja metoda Handstand Works
1
Teoria
Rozpoczynamy od teorii, abyś zrozumiał/a na czym polega stanie na rękach i poznał/a język, którym będę się posługiwać podczas kursu.
2
Technika
Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, zanim zaczniesz ćwiczyć poznasz moje najlepsze wskazówki i techniczne ciekawostki dotyczące stania na rękach.
3
Trening właściwy
Nie ma sukcesu bez intensywnego wkładu własnego! Dlatego teraz czas na Twoje regularne treningi. Będę ćwiczyć z Tobą, aby dodać Ci motywacji i wewnętrznej siły na to 3-miesięczne wyzwanie!
PRZEGLĄD KURSU
co zawiera kurs?
Jak rozgrzać się przed treningiem i rozluźnić po jego zakończeniu
Klucz to tego, aby trening był bezpieczny i skuteczny!
Treningi wzmacniające
Bez mocnego ciała nie ma stania na rękach!
Rozciąganie i zwiększanie mobilności
Rozciągnięcie i mobilność będą wspierać Twoją praktykę i sprawią, że progres będzie szybszy!
Treningi typu "follow along" rozpisane na każdy dzień
Będziemy przechodzić przez treningowe wyzwania razem i ćwiczyć w tym samym czasie
90-dniowy plan treningowy
Abyś nie musiał/a sama myśleć nad tym, jak, co i kiedy ćwiczyć
Możliwość zadawania pytań odnośnie kursu na naszej platformie
Jeśli masz jakieś pytania, jestem dla Ciebie!
Jak będzie wyglądać Twoja podróż przez kurs?
Kurs jest zaplanowany na 3 miesiące, ale dostęp do niego otrzymujesz na 12 miesięcy.
Rozpoczynamy od teorii
Pierwsza część kursu poświęcona jest teorii, abyś poznał/a język stania na rękach i był/a w stanie zrozumieć o czym mówię podczas kursu!
Przygotuj ciało
Kolejny etap to nauka jak się rozgrzewać do treningu, aby ćwiczyć bezpiecznie i z szacunkiem dla ciała
Główna treść kursu
Teraz czas na przejście przez cały kurs i wszystkie ćwiczenia. Ten kurs jest trochę jak warsztat - daję Ci pigułkę wiedzy, która jest niezbędna do codzienego trenowania stania na rękach
Teraz czas na codzienny trening
Po zakończeniu kursu właściwego rozpoczynamy podróż przez 3 miesięczny program. Będziesz ćwiczyć codziennie - wzmacnianie, technikę, mobilność, elastyczność i balansowanie.
Co oferuję podczas kursu?
ĆWICZENIA
Poznaj najlepsze wskazówki techniczne, które pozwolą Ci szybko stanąć na rękach!
JAKOŚĆ
Naucz się najlepszych ćwiczeń, od nauczycielki z 16-letnim doświadczeniem w balansowaniu na rękach
TECHNIKA
Dowiedz się jakie są najczęściej popełniane błędy w praktyce, aby uniknąć ich w treningu własnym
CZAS
Wykorzystaj 12-miesięczny dostęp do kursu, aby zrobić duży krok naprzód w nauce
WSPARCIE
Skorzystaj z możliwości kontaktu z trenerką i innymi osobami na kursie
WIEDZA
Zdobądź wiedzę na temat możliwości swojego ciała, i dowiedz się jak skutecznie trenować stanie na rękach
Copyright © 2026
Created with
